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牛油果海鲜沙拉
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牛油果海鲜沙拉

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牛油果中还含有大量的不可溶纤维,能够有效帮助加快人体消化,在加快肠道运动的同时,堆积在体内的残留物能够快速排出体外,有效防治便秘。牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。减脂增肌必不可少的绝佳选择。 ​虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。

作者: 豆妈maomao

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