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这款沙拉热量低，味道好吃，不仅减脂还增肌。*必须盘它。我一个人可以一次吃完。
15分钟
家常味
中级
其他
焖
其他
1/16 准备食材：牛油果，牛肉火腿片，紫甘蓝，黄瓜，三色藜麦，琣煎芝麻沙拉汁。
2/16 水烧开，下入藜麦。
3/16 小火闷煮20分钟。
4/16 煮藜麦期间，准备其他食材。黄瓜切片备用。
5/16 紫甘蓝切片备用
6/16 牛油果一分为二。
7/16 去核，去皮。
8/16 切片备用。
9/16 这是三色藜麦煮了20分钟的样子，很多的小牙牙
10/16 捞出控水。
11/16 牛肉火腿片不放油煎一下。其实是即食的，可我也不知道为什么每次必须煎一下或者煮一下。
12/16 切片备用。
13/16 将所有切好的食材盛入碗里。
14/16 放入煮熟的三色藜麦。
15/16 挤上琣煎芝麻沙拉汁。搅拌均匀即可食用。
16/16 成品图。
