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今天带给大家一款好吃不怕胖的地低脂三明治。爆浆芝士蟹肉三明治，里面夹着各种蔬菜、营养的芝士片，还有大块蟹肉，超豪华版三明治！ 蟹肉棒，0脂肪的呦，非常适合减肥的时候吃了！ 它的蟹肉还原度很高，一丝一丝的，口感滑嫩，真的让你有一种在吃蟹肉的感觉。
15分钟
家常味
中级
主食
煎
其他
1/13 准备好食材。蟹肉棒、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、芝士片、切片面包。
2/13 双面煎锅中放入橄榄油，大火烧热5成热改小火儿加热。
3/13 放入蟹肉棒，煎至焦黄。
4/13 打入一个鸡蛋。
5/13 放上一层胡萝卜片和黄瓜片。
6/13 再放上一层芝士片。
7/13 盖上一片切片面包。
8/13 将煎锅盖上盖儿，翻转过来。
9/13 打开盖子，另一面食物都已八分熟了。
10/13 盖上一片芝士片，再次盖上盖子，小火煎2分钟。
11/13 香喷喷的三明治出锅了。
12/13 从中间切开，浓郁的芝士爆浆流出，非常有食欲哟！
13/13 营养满满的，吃起来吧！
制作过程简单，全程小火避免食材焦糊，影响美观。
我使用的是双面煎锅，不粘锅、平底煎锅都可以制作。
