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天气渐凉，却越想喝饮料！ “但是我*，不能喝，怎么办？” 今天推荐一道*果昔→牛油果蔓越莓果昔，喝完就当天不吃其他水果了
15分钟
酸甜
初级
饮品
榨汁
其他
1/8 根据食材的种类和分量，备好
2/8 牛油果对半切开，去核
3/8 挖出牛油果果肉到榨汁杯
4/8 放入5个蔓越莓
5/8 倒入蔓越莓汁
6/8 加入低糖益力多
7/8 开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）
8/8 成品图
1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；
牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。
2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
