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自己做健康卫生，没有添加剂，关键是一点儿也不腻，怎么也吃不够，男女老少，高血糖低血糖都可以吃。做包子，饼，做面包，月饼，糕点，汤圆都杠杠的！
45分钟
甜味
初级
其他
煮
其他
1/6 把适量绿豆红豆放入高压锅洗干净备用。
2/6 加入没过去豆子的水，放入高压锅压30分钟。
3/6 压够30分钟就是这个样子。
4/6 不粘锅里加入少许玉米油或者黄油。
5/6 把煮好的豆子放入锅里加入白糖翻炒。
6/6 炒至水分蒸发，豆子变干，不粘锅底，不粘为益，自制豆沙馅就做好了。
低血糖可以多放着糖炒，血糖高可以不用放糖炒。这款食谱适用于红豆沙和绿豆沙，也可以只加一种都，我这里加入了一些豌豆。如果想吃更细腻点的，豆子在高压锅里面压熟以后放入料理机分次搅打即可。如果想吃外面市售的那种红一点儿的豆沙，可以放点儿红糖炒，出来就是又红又细的。
