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对想保持身材的人来说,蔬菜沙拉绝对是首选,配上一颗煮鸡蛋,蛋白质摄入也够了,来自西班牙的黑橄榄带着特别的酸爽,挑战你的味蕾,新鲜柠檬的清香让你食欲大开。在这个温暖的春日,一起做起来吧。
1/3 所有原料如下图
2/3 胡萝卜洗净切成丁,和玉米粒,豌豆粒一起下锅煮熟捞出;柠檬切成两半,一半切片,一半备用;生菜叶洗净用厨房纸吸干水分,铺在盘底;熟鸡蛋剥壳切成两半,依次摆盘,放上黑橄榄,挤上柠檬汁就可以啦。
3/3 用生菜叶包着蔬菜吃口感更好哦,是不是很诱人呢?
1.黑橄榄和柠檬汁都比较酸,吃不惯的朋友可以不放,也可以倒一小杯酸奶或者挤上沙拉酱吃,依每个人的口感。
2.生菜最好包着蔬菜吃,单独没那么好吃。