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海带含丰富的钙和*，适量的吃有降低血压的功效喔！这样的做法既简单又美味！
15分钟
家常味
初级
热菜
炒
家常菜
1/10 海带清洗干净，改刀切短，焯水五分钟！
2/10 捞出，放凉水冲洗，滤干！
3/10 备料：胡萝卜丝，瘦肉加淀粉，盐，生抽腌制。
辅料切好备用
4/10 热锅热油倒入辅料炒香
5/10 放入腌好的瘦肉翻炒变色
6/10 加入一点儿老抽，使肉上色！
7/10 倒入胡萝卜丝翻炒一分钟
8/10 倒入海带丝，翻炒两分钟，肉菜混合均匀！
9/10 根据自己的口味放入适量的生抽，蚝油，盐！
10/10 翻炒30秒，使味道均匀，出锅装盘！
海带多清洗几次，一定要焯水！
在腌肉的时候淀粉和适量的水可以让肉变得更嫩喔！
