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促进肠机能 *丰胸 美肤 口感非常幼滑美味 很适合清晨起来喝 或者是昏昏欲睡的午后
1/4 山药削皮 蒸熟或煮熟 切段
2/4 苹果洗净削皮 切块
3/4 放入搅拌机的蜂蜜里 加入适量牛奶 搅拌成慕斯状
4/4 依据个人口感决定是否加入蜂蜜
山药一定要是熟的 生山药不易消化 而且对身体也不好也可以买山药粉代替煮熟的山药 一次15g左右
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