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早餐时拌上一小盘果仁菠菜，再搭配点粥，肠胃舒服、清淡容易消化。
1/5 菠菜一叶叶的掰开洗净，水开放入一点盐焯水，
2/5 捞出挤去水分，
3/5 装盘，
4/5 撒一勺果仁即可（瓜子仁、花生仁、杏仁都可以）。
5/5 早餐时拌上一小盘，搭配点粥，清淡容易消化。
菠菜焯水时放点盐，放点食用油。
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