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南瓜含有丰富的锌，维生素和果胶，还有丰富的胡萝卜素。多吃南瓜能有助于睡眠抗氧化。南瓜还有降糖降压，排毒养颜，强身健体，明目等等作用。胡萝卜含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，能提高免疫力。
25分钟
甜味
初级
主食
其他
家常菜
1/6 来个合影。老妈种的老南瓜，吃不完的去皮后切小块冷冻。
2/6 南瓜胡萝卜糯米放入豆浆机，放入适量净水，米糊键，大概半小时。
3/6 时间到，香浓。
4/6 看得见的丝滑
5/6 根据自己喜欢，放一点点糖，不喜欢可以不放，南瓜胡萝卜本身有甜味。
6/6 一杯营养丰富口感丝滑的南瓜胡萝卜米糊，来喝一杯吧！
放一点糯米很重要，浓浓的，好喝。
