1.5万点赞 · 1收藏
2.4万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名36.7万
地瓜又称番薯,从明朝时就引进中国,其滋味香甜,不仅本身可以吃,其叶子也是餐桌上的常客! 除了烤地瓜、煮地瓜粥之外,把地瓜蒸熟(或水煮)后打成果汁,也是不错的选择喔!早上来一杯地瓜牛奶,不仅可以顺畅身体,一天的精神也特别好呢!
1/4 把地瓜蒸熟(或水煮也可以)
2/4 把地瓜、牛奶加入果汁机
3/4 江江江~~~一杯健康又好喝的地瓜牛奶完成啰
4/4 若想要视觉、味觉双享受,再插上地瓜叶衬托一下,非常棒!
[吃地瓜的好处]
地瓜应连皮吃,因地瓜皮含有丰富的钙质和多酚。不仅如此,地瓜中含有一种化学物质叫脱氢表雄酮(DHEA),可以用于预防心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌。还有,我们的中医学也认为地瓜具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴功能。