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糙米是收割后的稻米,只除去不可吃的外谷皮,保留下些许外层组织。 而这些外层组织比起白米含有更多的营养,所以糙米向来被视为一种健康食品,日本人称糙米为『玄米』,也对它赋予极高的评价。 这碗粥虽然没有丰富的配料,但却是营养满分的料理,尤其煮到糙米开花,米汤浓稠,又吸饱了高丽菜和红萝卜的甜味、排骨的鲜味,真的可是让人一碗接着一碗的吃呀! 最近天气转凉了,大家也来一碗暖心又暖胃的『糙米排骨粥』吧!
1/4 糙米洗净后泡水三小时以上、红萝卜洗净削皮后切成滚刀块、高丽菜洗净后用手剥成小片备用。
2/4 烧一锅热水,水滚后放入排骨汆烫,再捞起沖冷水洗净杂质备用。
3/4 将糙米、排骨、红萝卜、米酒和水放入锅内,中大火煮滚后,再转成小火焖煮50~60分钟。【若用电锅煮:外锅放两杯水,煮至开关跳起后再焖15~20分钟即可。】
4/4 加入高丽菜(压进粥里),转小火盖锅再焖煮10分钟,最后用盐巴调味后即完成。