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三色糙米是糙米、红糙米、黑米三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。其中米精蛋白、氨基酸的组成较完全，人体很容易消化吸收。其具有促进排便、降低血糖等功效。加了大米和红枣，多加了黑米，营养更充分。
45分钟
甜味
中级
主食
其他
家常菜
1/8 成品图，漂亮又好吃营养。
2/8 大米准备。
3/8 三色糙米和黑米准备。
4/8 花生米。
5/8 红枣。
6/8 所有食材放入养生壶，清洗干净。
7/8 养生壶加适量水，不要超过最高水位线，杂粮粥键，我晚上预约了6小时，早晨就可以吃了。
8/8 盛出。
1.三色糙米提前预约，同时可以起到浸泡作用，煮粥更软烂。
2.喜欢吃甜的也可以加点冰糖。
3.养生壶煮粥，不要超过最高水位线，方便省事，再也不用担心溢锅。
