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低卡低脂的鸡肉轻食蔬菜汤，用豆浆替代牛奶，放入用蚝油和香辛料腌制的鸡肉，不加其他调味料，和蔬菜一起炖煮，很好喝。
15分钟
家常味
初级
羹类
其他
其他
1/14 鸡胸肉洗净切成丁放入料理碗中
2/14 放入2勺有机蚝油
3/14 撒上适量的香辛料
4/14 抓拌均匀之后腌制半小时
5/14 锅内倒入15毫升玉米油
6/14 放入腌制好的鸡胸肉
7/14 翻炒至鸡肉颜色变白
8/14 倒入洗净的海鲜菇
9/14 略微翻炒几下
10/14 倒入500毫升豆浆
11/14 盖上盖子大火煮开后转小火炖煮5分钟
12/14 再次打开锅盖放入洗净的西蓝花
13/14 继续炖煮2分钟即可关火出锅
14/14 盛入碗中
家里人口味比较清淡，如果口味偏重的话，可以再加入适量的食盐或是多放一点蚝油调味
