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清淡
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1/6 准备材料：剥好的板栗肉（用手瓣碎）、红米、糯米。
2/6 米淘洗干净。
3/6 放入豆浆机中。
4/6 加入栗子肉。
5/6 加适量清水。
6/6 按下米糊按键，20分钟后即可。
1、板栗一次不要吃太多，最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄 入过多的热量。
2、由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
3、建议不要加糖，多喝原味米糊，避免摄入过多糖分。
