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听说多吃黑的补头发黑色素，自己榨点米糊补补，超市磨好的那么贵又看不见卫生状况。
12分钟
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1/3 除麦片每样东西抓一小把混合在一起，洗干净。
2/3 麦片单独淘洗一遍就可以了。这步忘记拍照。直接上材料放破壁机里的片片，水位千万不要超过热饮线。按米糊键就等吃咯
3/3 颜色像个热可可，很浓稠。没放糖。
1，用破壁机放冷水热水都可以，能水它会自动加热，就是比热水慢一点。
2，喜欢吃甜的加适量的糖。
