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食材比较多，所以心脏肝脏脾胃该补的都补到了…温中和胃，健脾暖肝，清肺润肠，滋阴养颜，在如今空气质量不太好的春季，喝上几次，健健康康，想不美都难…而且像我这样脾虚有湿气的女同胞，又想健康又想美颜喝它再合适不过了…
15分钟
家常味
初级
其他
煮
其他
1/13 1、黑米，高粱米，莲子，百合，燕麦片洗好待用；
2/13 2、银耳提前二十分钟泡发，待用；
3/13 3、提前一晚上泡好的杏仁片待用；
4/13 4、枸杞洗净待用；
5/13 5、山药提前洗好，切片泡入清水中待用；
6/13 6、大火水烧开，先放入黑米，高粱米，百合，莲子，燕麦，煮十分钟；
7/13 7、然后放入山药，继续煮10分钟；
8/13 8、倒入杏仁；
9/13 9、倒入枸杞；
10/13 10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟；
11/13 11、后小火继续煮15分钟；
12/13 12、关火后闷10分钟，即成。
13/13 最终成果展示！黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了，快来吃吧！美中不足，就是银耳最终已经成这个颜色了…囧！！！不过还是很有营养的…
雾霾天遇上回南天…北方遇到南方…无论你是想清肺还是想祛湿…这款粥都是不二选择…高粱米，燕麦，枸杞的弹性口感加上银耳的滑润…闻着黑芝麻的鲜香…相信你一定会美美的健康起来…温中和胃，健脾暖好，强肾养发，滋阴润肠，清肺养颜…看到这些好处…你还控制得住吗？特别是五脏六腑都不太良好，想让它们活力起来的女士们…快来动手一起美丽健康吧。
