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每天喝一杯双耳羹,银耳:润肺、辅助降血脂、降血压。木耳:润肺止咳、补气、止血。用适量银耳、木耳放在豆浆机,方便快捷。
1/3 先要把银耳和木耳用冷水泡发
2/3 将泡发的银耳和木耳清洗干净。
3/3 把它们放入豆浆机中,用营养米糊档制作,机器停止就好了,不用过滤,如果要甜的放入糖或蜂蜜。