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补阴润燥护嗓，当属铁皮石斛。降火滋阴，性子平和，能改善人体津液不足容易上火的情况，适合工作时间长、经常待在空调房里的白领。对牙龈肿痛，口腔溃疡有辅助疗效。
15分钟
家常味
初级
其他
炖
其他
1/11 准备食材。
2/11 准备食材。
3/11 食材稍微浸泡，清洗干净备用。
4/11 猪腱肉剁块，鸡爪去甲。
5/11 放入沸水中焯下，捞起来洗干净，沥干备用。
6/11 将所有材料放入炖盅。
7/11 加入三碗水，炖好三盅汤。
8/11 炖汤模式，定时1.5小时。
9/11 炖好加入少量盐。
10/11 起锅，装碗，美美享用～
11/11 来个近照～
可以只放猪腱肉炖，搭配鸡爪，富含胶原蛋白～
