莲子红豆沙

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1.红豆是一款非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。 2.不管是正对怀孕妇女产后缺乳 情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的缓解，时常喝一碗热乎乎的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。 3.但必须注意的是，最好不要与汤圆、粉圆等混合吃，因为这样的热量会过高，但可以加一点红糖，会具有暖身的效果。