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简单，方便，有营养，小朋友爱吃
1/4 用牛扒锤锤后，加上以上腌料，腌制3个小时
2/4 用平底锅慢火煎
3/4 上盘
4/4 加上番茄片，香菜，下点番茄酱，成品！
煎的时间不要太长，老了口感没那么好！
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16分钟
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