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绿豆清热排毒，调和五脏，安精神，补元气。如与大米一起煮粥，会提高它的营养价值。 薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 莲子有清热，固精，安神，强心的功效。 这道药膳养生粥，可以排除毒素，安神助眠，对面部座疮有很好的食疗效果。
24分钟
甜味
初级
主食
煮
其他
1/6 准备好食材。
2/6 薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上；
3/6 将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。
4/6 加入玉米片和燕麦片，继续小火煮15分钟。
5/6 出锅前加入适量冰糖，5分钟后关火。
6/6 简单方便的养生粥好了。
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
