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海带的食用和药用价值都非常高～ 海带可以降压降脂提高免疫力，还可以预防心脑血管疾病，适合三高人群食用，另外海带还具有补钙，护发，*，减肥的功效～
44分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/11 海带用清水冲洗几遍
2/11 捞出控水后切成段
3/11 锅中烧开水，放入海带丝焯水
4/11 捞出过凉水
5/11 土豆切丝，大蒜切末
6/11 锅中烧开水，放入土豆丝焯水
7/11 土豆丝捞出过凉水
8/11 海带丝和土豆丝分别用凉开水冲一遍，控干水放入碗中，再放入蒜末
9/11 加入除芥末油以外的其他调料
10/11 用筷子拌均匀后再滴几滴芥末油
11/11 拌匀后装盘
我比较喜欢吃芥末，接受不了的话可以用芝麻油代替，或者省略
