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因生理因素，导致女子的身体，多数会气短血虚。这道补血养颜粥，由黑米糯米红枣枸杞熬成。黑米能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血。糯米补中益气，健脾养胃。 加以红枣、枸杞，实为补气血的佳品。
20分钟
甜味
中级
其他
煲
其他
1/5 把黑米、糯米、红枣、枸杞等食材备好。
2/5 把黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡1一2个小时。
3/5 把红枣、枸杞洗净，泡半个小时。
4/5 把黑米、糯米、红枣、枸杞和泡着的水一起放入锅中，按口味(稠或稀)加入适量的水。
5/5 在粥煲好后，加入冰糖再焖5分钟。开锅搅匀，盛碗。
1.黑米和糯米泡上1一2小时，有助于快速煲烂成粥；2.红枣、枸杞也可以换成花生、龙眼之类补血食材；3.冰糖也可换成红糖(怕燥则不换)，但建议在煲好粥后再放糖，否则会有些酸味。
