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这个早餐含有蛋白质（鸡蛋）碳水化合物（面）维生素（需要添加蔬菜），黑芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，简单的一顿早餐富含了这么多的营养
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/5 面粉里＋盐＋椒盐（或胡椒粉）＋水＋鸡蛋，调成糊状
2/5 糊状
3/5 电饼档中刷上少许食用油（只在第一次摊饼的时候刷）取一大勺面糊，放入锅内
4/5 撒上芝麻，等到没有明显的面糊就可以翻个了
5/5 出锅，在配上一杯牛奶，美味的营养早餐就完成
这些面，摊了四张饼，够两个人吃的量
锅中刷油，只在摊第一张饼的时候刷，如果你摊的饼超过四张，就要继续刷油，不然会沾锅的
