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鱿鱼一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。 禁忌人群： 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。
15分钟
家常味
中级
其他
爆炒
其他
1/8 胡萝卜，青红辣椒，洋葱，切圈！生姜大蒜头小米椒切粒，胡萝卜焯水备用。也可以不焯水。
2/8 锅里放凉水放入两片生姜几滴食用油，烧开放入鱿鱼焯水一分钟捞出。
3/8 热油放入生姜大蒜头小米椒炒香。
4/8 倒入胡萝卜鱿鱼圈放少许料酒翻炒。
5/8 倒入洋葱！青红辣椒！烧菜香！盐，鸡精翻炒一分钟即可。
6/8 盛起装盘。
7/8 爆炒鱿鱼圈就做好啦！
8/8 成品。
我是在超市买的盒装清洗干净切好的。比较方便回来洗一下就可以了。
