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海带在我们日常生活的饮食里面是一种比较常见的食品了，海带含有丰富的碘元素，经常食用对我们的身体健康有一定的益处。
15分钟
红油味
中级
其他
其他
其他
1/8 海带洗净切丝备用。
2/8 锅中倒入适量清水煮沸，把海带丝倒入锅中，水再次沸腾2分钟后捞出。
3/8 准备纯净水一大碗，把煮熟的海带丝泡凉水冷却后，沥干水分备用。
然后放入适量盐，生抽，醋，白糖，花椒油，香油拌匀备用。
4/8 小米辣椒，蒜瓣切碎，加辣椒粉，芝麻放入碗中。
5/8 锅中倒入适量油烧热。
6/8 把烧热的油泼到装有蒜末，芝麻的碗中，让热油浇香碗中香料，拌匀。
7/8 趁热，把图6中的香料放入海带上，加入香菜末拌均匀既可。
8/8 成品
清洗海带的小方法、把干海带用旧牙刷快速刷去上面的盐霜和泥沙,然后将海带泡入水中,十分钟左右海带有些润涨了,即可快速搓洗,然后在清水里漂净就可以了,这样又快又省事,而且不破坏海带的营养价值.
