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包菜生吃更容易吸收营养，并且热量也更低。包菜在加热过程中，其中的维生素及矿物质会随着水分的*，所以我们生吃会更好哦
15分钟
家常味
中级
其他
凉拌
其他
1/6 准备好食材洗净备用
2/6 包菜切成丝，放在水里在洗一下！辣椒切成细丝！大蒜切沫
3/6 先把包菜和青辣椒放适量的要腌五分钟
4/6 把腌出来的水倒掉
5/6 把蒜末葱和辣椒放在上面，倒入香油，不，和适量的生抽，用筷子拌均匀，再腌上两分钟吃起来会更入味
6/6 低热量，又营养的包菜丝就做好了！是不是很简单呢！
包菜切成丝后要记得再清洗一次！先把包菜提前腌一下！倒掉腌出多余的水！再放其他调料，这样会更香！
