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燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有*滋养的效果。 女人上了年纪，可以适当喝*！
32分钟
甜味
中级
其他
炖
其他
1/8 燕窝四盏！用水泡发八个小时左右！按你回来的提示泡的！
2/8 准备下食材，泡好的燕窝，捞起！
3/8 仔细的挑选杂质和燕毛！
4/8 把挑选好的燕窝放炖盅里，放适量的水和冰糖！
5/8 我用的是电子炖锅！没有的，也可以用蒸锅蒸半个小时，即可！
6/8 我选择功能，快炖，大约炖了四十分钟左右！按买回来的燕窝提示炖的时间！
7/8 摆拍！
8/8 成品图！
泡燕窝前，把燕窝洗干净，然后泡发的水可以留着一起炖燕窝哦，这样可以减少营养流失，炖出来的更浓更香！
