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秋季天气干燥，适宜喝点汤水，红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 红豆的主要作用就是消肿利尿以及补血、强心，经常服用还能够令肌肤以及身体越来越年轻，同时身体的抵抗力也会越来越强。红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。多吃防贴秋膘哦
24分钟
家常味
初级
其他
其他
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1/6 红薯洗净去皮切成小块
2/6 花生米和红小豆洗净泡一个晚上，花生米少许就可，花生米含有油，少许放入防粘锅
3/6 红枣洗净泡软
4/6 泡好的花生米和红小豆放入豆浆机里，泡豆子的水一起倒入，放入切块的红薯
5/6 泡软的红枣剥开去核放入豆浆机
6/6 开启八宝米糊程序，至程序结束
