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金针菇含蛋白质，锌，膳食纤维等营养物质。秋葵黏蛋白有助降血糖作用
52分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/13 把金针菇泡水洗净，秋葵泡水洗净
2/13 把秋葵改刀，横切3分之1面
3/13 把蒜切成蒜末备用
4/13 锅中放油炒蒜末蒜末
5/13 蒜末炒至金黄色倒出备用
6/13 锅中加水烧开，把金针菇焯水1分钟捞出放入盘中
7/13 把炒好的金蒜三分之一放入金针菇上，搅拌均匀
8/13 把秋葵倒入锅中焯熟
9/13 把焯好的秋葵放在凉水里过凉
10/13 把焯好的秋葵摆在金针菇上面，再把炒好的金蒜铺在上面
11/13 蒸锅烧上汽，把摆好的食材
12/13 放入蒸锅里蒸3到5分钟即可
13/13 成品图
