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黑苦荞米饭
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黑苦荞米饭

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黑苦荞是荞麦的一种,具有极高的营养价值,被誉为“五谷之王”,黑苦荞也具有极高的医药价值,长期使用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。

作者: 夜阑人静56
  • 烹饪时间16分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 苦荞米饭所需材料称重备用~

    1/4 苦荞米饭所需材料称重备用~

  • 米淘洗两次,放入黑苦荞,加水,泡20分钟~

    2/4 米淘洗两次,放入黑苦荞,加水,泡20分钟~

  • 电饭煲功能键调至米饭,按下煮饭键~

    3/4 电饭煲功能键调至米饭,按下煮饭键~

  • 煮饭键跳到保温,再焖15分钟,营养美味、香喷喷的苦荞米饭~

    4/4 煮饭键跳到保温,再焖15分钟,营养美味、香喷喷的苦荞米饭~

  • 小贴士

    建议每次焖米饭的时候都放些苦荞,长期坚持对高血压、高血糖、高血脂都有着很好的调节作用。

    作者: 夜阑人静56

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