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前两天朋友从家乡给我送来了一些紫薯红薯，说是自家种很新鲜。于是我创作了这款非常养生的“紫金燕麦粥”。 紫薯富含大量花青素和铁元素，具有抗氧化、抗衰老、补气血等功效。红薯含有丰富的维生素A和胡萝卜素，具有提高免疫力，保护视力，保护体内黏膜组织，滋润皮肤作用。燕麦富含大量膳食纤维，可以促进肠蠕动，排毒养颜。这三者结合在一起，可以充分发挥其功效，类似人体的“健康黄金要素”。所以我才美其名曰称为“紫金，紫色黄金”。由此可见这款养生粥对我们健康的强大作用。
20分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/5 准备一个红薯和半个紫薯削皮洗净，切成小块（紫薯和红薯放在一起等量即可）。还有燕麦和江米。
2/5 把食材全部淘洗干净后放入电饭煲，加入合适的清水。
3/5 选择菜单里煮粥功能键，开始启动。
4/5 等到电饭煲煮好粥，自动跳到保温完成。
5/5 成品图如下。
1.红薯紫薯切好后用清水冲洗一下，把残留的淀粉清洗掉在煮粥最好。
2.各家的电饭煲略有不同，我用的是老款电饭煲，亲可以根据自家的电饭煲操作选择。
