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营养丰富荤素均衡,配上两碗米饭妥妥的

1/12 全部切成大小适中的块状

2/12 鸡肉加蛋清,胡椒粉和一点点食盐,用手抓匀

3/12 这样两小块咖喱

4/12 锅开小火,放生姜擦一下锅底,这样下锅的时候油不会弹开来

5/12 锅开中火,烧五成热倒油

6/12 倒入鸡丁翻炒

7/12 炒至看不见生肉即可

8/12 倒入一大碗开水没过鸡肉,放胡萝卜和土豆

9/12 盖上锅盖中火五六分钟把食材闷至软熟

10/12 开盖加两块咖喱块,转大火烧

11/12 烧到露出大部分食材,放苹果块拌匀,三十秒后关火

12/12 装盘~
放蛋清可以使鸡肉更嫩,加胡椒粉能去腥增鲜

