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枸杞黑豆粥，常食能软化血管，降低胆固醇，滋润皮肤，延缓衰老，特别适合高血压、心脏病食用。
28分钟
家常味
初级
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1/7 准备大米、黑豆、枸杞。
2/7 黑豆提前五小时清洗干净，泡发，枸杞子用清水洗干净。
3/7 黑豆连同泡的的水，一起倒进煮锅，加适量清水，大火烧开，小火煎煮二十分钟。
4/7 倒进大米。大火烧开，小火煮十五分钟。
5/7 米粒煮开花后，放入枸杞子即可
6/7 煮好的粥
7/7 成品图
可加入白糖调味。
正在感冒发烧，有炎症，腹泻的人，最好不要吃枸杞。
最适合吃枸杞的是体质虚弱，抵抗力差的人。
没有虚症的，少吃为好。因为枸杞吃多了对眼睛不好。
