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蚕蛹具有极高的营养价值,含有丰富的蛋白质(鲜蚕蛹含粗蛋白占51%)、脂肪酸(粗脂肪占29%)、维生素(包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等)。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上,远远高于一般食品,而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全。蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成,其中人体必需的8种氨基酸含量很高。蚕蛹中的这8种人体必需的氨基酸含量大约是猪肉的2倍、鸡蛋的4倍、牛奶的10倍,且营养均衡、比例适当,是一种优质的昆虫蛋白质。
1/6 蚕蛹煮十五分钟然后沥干备用
2/6 蒜瓣切片备用
3/6 锅内放油,煮好沥干的蚕蛹炸八分钟再次沥干备用,倒出锅内多余的油留少量即可
4/6 放入盐和蒜瓣
5/6 倒入炸好的蚕蛹和蒜瓣翻炒两三分钟即可出锅
6/6 好啦,摆拍
一定要小煮十五分钟,一次不要食用太多