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薏米、红豆和莲子具有高纤维低脂肪的特点，具有健脾祛湿、清热排毒的功效。特别适合体内湿气较重的人士食用，也是我们女同胞*养颜的佳品；在这里需要提醒大家的是，这道粥千万不要加入大米，否则就会失去祛湿的功效。
45分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/11 准备好所有食材
2/11 将食材冲洗干净
3/11 将食材倒入炖锅中加入清水
4/11 送上灶台
5/11 点火，将火力调到中大火
6/11 水烧开后，转小火慢炖
7/11 每15分钟，开盖搅拌一次
8/11 60分钟后，红豆和莲子已经熟烂了
9/11 起锅装盘
10/11 一道美味的薏米红豆莲子粥就做好了
11/11 我是Jade Powers ，来香哈一起交流吧！
食材洗净后不需要浸泡，直接下锅煮；这锅粥是原味的，没有加任何调料，大家可以根据自己的喜好添加糖或盐。
