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多吃五谷杂粮，有益身体。 薏米和小红豆，都能祛湿排毒， 最适合这个季节吃了。
45分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/5 材料如下图
红衣花生，燕麦片，糙米，小红豆，薏米。
2/5 把杂粮提前一晚浸泡
3/5 所有材料倒进养生壶煲煮，一般是煮90分，如果想快速，就用高压锅煮，比较快捷。
4/5 这个燕麦片，是最后杂粮粥差不多多熟了，放进去在一起煮，主要是让粥的口感更加粘稠感，比较好吃。
5/5 香香的杂粮粥出品了，来上一碗怎么样？多吃粗粮，有益身体。
在粥差不多要熟时，加上一把速食燕麦片一起煮，粥的口感更加粘稠。
