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很多人喜欢喝养生糖水，外面随随便便一小碗十块钱还没吃过瘾就没了，在家自己做，方便快捷有好喝。银耳性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。银耳汤水富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。其独有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效，并能阻止致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病具有强烈抗癌活性。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果，乳汁缺乏的妇女食用后能增加乳汁。两着是滋补汤平绝佳搭配
25分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/6 提前泡发好银耳，洗净切蒂，剪成块状，备用，上砂锅下银耳小火熬制煮沸，银耳透明块状后方可进行下一步，大约10-15分钟。
2/6 桂圆去壳，洗净下锅
3/6 红枣洗净，切半随桂圆一起下锅
4/6 丢桂圆红枣五分钟后，下冰糖搅拌，可根据个人口味选择用量，l。
5/6 枸杞洗净下锅，随后下木瓜，PS 太早放容易煮烂。
6/6 半个木瓜去皮、挖瓤、切丁，搅拌好冰糖后下锅，熬至木瓜变色，方可关火端锅
红枣不要放太早，导致无味。
枸杞不要放太早容易煮烂，口感不佳。
木瓜不要切太大可切小丁，容易煮，
