蚝油西蓝花的做法_菜谱_香哈网
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蚝油西蓝花
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蚝油西蓝花

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西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

作者: rainbow菇凉
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 准备好食材,木耳提前泡发,冲洗干净。

    1/7 准备好食材,木耳提前泡发,冲洗干净。

  • 西兰花撕小朵

    2/7 西兰花撕小朵

  • 切好葱、姜、蒜

    3/7 切好葱、姜、蒜

  • 热锅做油,油六成热,放入葱姜蒜爆香

    4/7 热锅做油,油六成热,放入葱姜蒜爆香

  • 放入西蓝花和木耳翻炒至西蓝花七成熟

    5/7 放入西蓝花和木耳翻炒至西蓝花七成熟

  • 放入盐,蚝油翻炒均匀即可

    6/7 放入盐,蚝油翻炒均匀即可

  • 盛盘,即可食用。

    7/7 盛盘,即可食用。

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