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早中晚的饮食营养搭配
1/3 早餐要精致营养健康所以我准备了热牛奶，面包和水果香蕉
2/3 午餐要补充能量，适量的蛋白质必须摄入，所以我准备了鸡胸肉，做麻辣鸡丝配米饭，配青椒，胡萝卜丝，加耗油等调味，好吃又健康。
3/3 晚餐可以简单点一般我是水果加加饮品，偶尔也喝自己家种的绿茶搭配茶点和水果
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