9.6万点赞 · 789收藏
独家 · 53.8万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名4.4万
燕麦富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，对于正在减脂健身的朋友们来说是非常受欢迎的。今天这道牛奶鸡蛋烤燕麦，加入了低热量的水果，低卡又营养丰富，适合运动健身后的早餐食用。
25分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/11
2/11
3/11
4/11
5/11
6/11
7/11
8/11
9/11
10/11
11/11 我是糯米baby,来香哈一起交流吧！
1、香蕉选较熟个头小的就行。香蕉经过烘焙会释放更多的甜味，低卡食谱就不用加糖了。
2、肉桂与香蕉味道超搭，喜欢的可加少许肉桂粉。加少许盐可以提升口感。
3、香蕉加入柠檬汁可以防止其氧化变色，也能去掉鸡蛋的腥味。
4、喜欢内部湿润嫩嫩的，可以加大牛奶的量。
5、这里坚果用了核桃仁、腰果、杏仁片，也可以选自己喜欢的坚果，少量即可，为了增加口感层次，均衡营养。
6、这里用的是即食燕麦，生燕麦要煮熟再烤。
