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糙米具有提高免疫力，预防便秘和缺铁性贫血的功效，尤其适合久坐人群
45分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/6 大米和糙米泡半小时备用
2/6 南瓜切小丁
3/6 大米和糙米洗净入电饭锅煮到冒气下南瓜，按照正常煮米饭的样子，加水量根据喜好，爱吃干一点加水盖住米饭即可，软一点适当多加一点水
4/6 青菜过热开水捞出过冷水
5/6 青菜切碎
6/6 待米饭煮好加入青菜和一勺盐拌匀即可出锅入碗，我搭配了自己烤的羊肉串，肠胃不好的可以配可乐鸡翅，作为晚餐相对容易消化，也可以搭配其他菜品。
