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鸡胸肉是属于低卡能量，搭配西兰花是最有效的减脂营养餐，本人在健身中都在这样搭配，美味又营养！
20分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/5 把鸡胸肉和西兰花洗干净
2/5 鸡胸肉腌制:加入酱油,料酒,孜然,淀粉腌制20分钟左右，淀粉达到嫩嫩的效果
3/5 锅里清水开后放入西兰花并加入少许食盐焯熟
4/5 20分钟腌制好鸡胸后，倒入适量食用油热锅，放入腌制好的鸡胸肉，反复煎炸直到泛黄熟的效果。
5/5 切小块装盘，撒上白芝麻，成品。
烹饪中要用最小火，免得煎糊！
