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今日美食——鸡肉西兰花。低脂高蛋白，健康又美味。
15分钟
家常味
初级
热菜
炒
家常菜
1/10 西兰花剪小朵一点，用淡盐水浸泡清洗干净
2/10 小番茄清洗干净切成小丁
3/10 腌制好的鸡胸肉切成小块
4/10 锅中烧开水，加入西兰花焯水2分钟
5/10 锅中烧油，加入鸡胸肉翻炒至变色
6/10 加入小番茄，加一小勺食盐，炒出汤汁
7/10 加葱蒜炒出香气
8/10 加入西兰花翻炒均匀
9/10 加一勺生抽和一小勺胡椒粉调味
10/10 快速翻炒均匀即可
鸡胸肉提前腌制一下更入味更滑嫩
