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黑米被称为“长寿米”，具有滋阴补肾、明目，润肠的功效，对头晕目眩、贫血白发，腰膝酸软、夜盲耳鸣等症疗效尤佳，长期食用可延年益寿。此品还可补脾养胃、益气养血。
45分钟
清淡
初级
主食
煮
其他
1/8 将黑米洗净，浸泡1小时
2/8 红枣洗净，切片备用
3/8 党参洗净，浸泡一会儿
4/8 锅置火上，入水，放入黑米，煮至开花
5/8 加入红枣、党参同煮至粥呈浓稠状
6/8 加入白糖，拌匀即可
7/8 一道美味的党参红枣黑米粥就做好了
8/8 我是林乡，来香哈一起交流吧！
红枣、党参可以同黑米一起下锅煮熟烂，我觉得那样吃更容易吸收。
