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夏威夷果油这种单不饱和脂肪酸含量极高的天然植物油，不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇（坏胆固醇）的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇（好胆固醇）的含量。这种一箭双雕的双向调节作用是其他脂肪所不具备的。这也是夏威夷果油为什么能预防心脏病的原因。
36分钟
家常味
中级
其他
其他
家常菜
1/9 准备好食材。
2/9 除了夏威夷果油油，所有食材全部倒在面包桶里搅拌均匀。
3/9 然后准备好夏威夷果油30克。
4/9 倒入桶里继续揉均匀。然后把面团拿出再手揉。
5/9 揉出手套膜。
6/9 整形分成8个小面团。
7/9 放在模具里盖上保鲜膜发酵至原来的2倍大。
8/9 刷蛋液撒黑芝。
9/9 烤箱预热170℃烤20分钟。
面和的要软一点容易出膜。
