富含维生素E的食物

脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一，并能促进性激素分泌，提高生育能力。

豆类豆制品

29.63毫克/100克

27.84毫克/100克

23.38毫克/100克

20.63毫克/100克

18.9毫克/100克

17.36毫克/100克

14.36毫克/100克

10.95毫克/100克

10.09毫克/100克

9.76毫克/100克

8.47毫克/100克

6.13毫克/100克

5.15毫克/100克

药食

8.16毫克/100克

7.9毫克/100克

7.12毫克/100克

6.73毫克/100克

4.69毫克/100克

4.27毫克/100克

干果

79.09毫克/100克

49毫克/100克

43.2毫克/100克

24.7毫克/100克

14.08毫克/100克

13.25毫克/100克

水产

7.35毫克/100克

6.09毫克/100克

5.33毫克/100克

4.56毫克/100克

4.31毫克/100克

其他

12.73毫克/100克

9.57毫克/100克

6.33毫克/100克

5.47毫克/100克

4.5毫克/100克

调味腌咸制品

68.53毫克/100克

42.06毫克/100克

5.21毫克/100克

4.45毫克/100克

五谷杂粮

5.31毫克/100克

4.61毫克/100克

4.4毫克/100克

水果

9.87毫克/100克

4.91毫克/100克

蛋奶

6.25毫克/100克

4.98毫克/100克

蔬菜

11.34毫克/100克

8.57毫克/100克

肉类

29.93毫克/100克

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