豆类豆制品
![](https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081900548355.jpg/MTAweDEwMA)
豆腐干
29.63毫克/100克
![](https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081901058982.jpg/MTAweDEwMA)
腐竹
27.84毫克/100克
![](https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/090938583937.jpg/MTAweDEwMA)
千张
23.38毫克/100克
![](https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/09094809335.jpg/MTAweDEwMA)
豆腐皮
20.63毫克/100克
![](https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/08183539579.jpg/MTAweDEwMA)
黄豆
18.9毫克/100克
![](https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081842361116.jpg/MTAweDEwMA)
黑豆
17.36毫克/100克
![](https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081849216321.jpg/MTAweDEwMA)
赤小豆
14.36毫克/100克
![](https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081842269735.jpg/MTAweDEwMA)
绿豆
10.95毫克/100克
![](https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081836025089.jpg/MTAweDEwMA)
青豆
10.09毫克/100克
![](https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/090946131946.jpg/MTAweDEwMA)
豆腐丝
9.76毫克/100克
![](https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081855492478.jpg/MTAweDEwMA)
豌豆粒
8.47毫克/100克
![](https://s4.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081849381730.jpg/MTAweDEwMA)
花豆
6.13毫克/100克
![](https://s1.cdn.jiaonizuocai.com/shicai/201310/081851586002.jpg/MTAweDEwMA)
白扁豆
5.15毫克/100克
脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一,并能促进性激素分泌,提高生育能力。