苦菊,圣女果,苹果,芦柑,面包/吐司,沙拉酱,小苏打（浸泡蔬菜、水果）,白醋（浸泡苹果）
金枪鱼罐头,苦苣,水果黄瓜,圣女果,芒果,低脂沙拉酱,香甜沙拉酱或酸奶,黑胡椒粉
生菜,鸡蛋,西兰花,小番茄,黄瓜,酱油
金枪鱼罐头,球生菜,紫甘蓝,黄瓜,小西红柿,蓝莓,鸡蛋,低脂蛋黄酱（法式沙拉酱）,橄榄油,柠檬,盐,黑胡椒粉,小苏打
火龙果,香蕉,牛油果,圣女果,柠檬汁,熟鸡蛋,沙拉酱
三色藜麦,干果果仁,牛油果,西蓝花,圣女果,黄瓜,紫甘蓝,苦菊,熟鸡蛋,橄榄油,椰子油,盐,黑胡椒粉
黄瓜，小萝卜,水果西红柿，生菜,西瓜，香蕉，苹果,千岛酱,白芝麻
鸡胸肉,黄瓜,番茄,胡萝卜,生菜,白煮蛋,香蕉,胡椒粉,盐,沙拉酱
芒果,圣女果,圆生菜,每日坚果,酸奶
黄瓜,火龙果,西瓜,酸奶(可以是沙拉酱)
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