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秋天干燥，虽然南方还是艳阳高照，到皮肤和身体已经感觉到了秋天的到来～多吃些滋养身体的谷物对我们大有好处～
15分钟
家常味
初级
主食
炖
其他
1/4 将莲子，红豆，薏米淘洗两次，放水浸泡一小时
2/4 浸泡好后，将谷物放入炖盅，泡谷物的水最好拿来炖粥，避免营养流失。
3/4 放入冰糖，小火炖3个小时即可。
4/4 最后如果甜度不合适可以再调些糖。薏米本身会有一股清甜味，所以一开始不介意加太多糖。
吃起来味道有些像八宝粥，薏米的口感略粗糙不够润滑
